有一阵子，我的身体状态特别不好。
老是头痛，觉得没什么精神。肚子也经常不适，吃个粉，胃酸就泛了大半。
尤其是到每晚睡前，后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病，单看都不算大事，但一个个累积起来，足以让人难以喘气。
母亲觉得是我体弱，再加上出门在外吃得不够营养导致，一回到家，便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃，还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查，到了诊疗室，问完所有情况，医生最后给我开出的最大药方是：“早睡。”
“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊，有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉，保证你身体都健康了。”
那段时间我常常晚上刷剧和各种刷手机，基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党，这个点并不算晚。
但在中医看来，晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。
加上我常说梦话，睡眠质量并不算好，久而久之，身体就出现了“不适”的信号。
也是从那之后，我正式开始了养生早睡早起的道路。
每晚10点多，无论是否困意，都准时上床闭眼睡觉。 |
