在周二正念课程的身体拉伸的环节，我感受到自己身体的僵硬，听到身体咔嚓的响声，不由得想到生锈的机器，一副年久失修的惨相，挺可怕的。 每每体验到身体的僵硬，我就会暗暗对自己说：要注意身体锻炼了。可只有当肩膀疼得不行，腰部让自己觉得坐不住的时候，我才会真正地行动起来，重视运动。 不过，还是很感谢正念的练习，让我和身体相处的机会越来越多，同时对身体的照顾也越来越有意识。现在我会更多地把运动，关注身体健康纳入到我重视的清单里面。 我喜欢每一个拉伸的动作，慢慢地跟随着每一个动作后的停顿，感受身体随着那个伸展带来的变化。因为每到那个时候，我可以感受到能量的流动，也可以感受到身体的智慧，它会如此智慧地调整身体的需要，放松，舒展。
写到这里，有一些感动，觉得身体真的是我非常好的朋友，尽管我以往很多的时候如此的忽略它，任性地使用它，而它却还是一如既往地为我服务，正常的呼吸，轻松的排泄，自由地行走…… 它有的时候像我的父母那般，慈爱而宽容地，无论我多么任性，它都在接纳着我，以它的方式关爱和支持着我；它有的时候又像是我的孩子，当我生气，发脾气，没有很好地控制自己，对它发脾气，或者用消耗它来试图引起别人的重视，惩罚别人的时候，它会难过，用疲惫，疼痛，僵硬来提醒我，却待我缓过劲来，只是好好地睡上一觉之后，它似乎忘了我曾经对它的消耗，又对我兴冲冲地，任我靠近它，和我一起玩耍。真的好感谢它，它真的是上帝赐予我的天使，如此这般的爱着我。感谢！ |
