当今足坛，各路球星呈现“两超多强”的态势，“球王”级别的巨星只有梅西和C罗，而实力强劲的巨星却着实不少，从内马尔，贝尔，苏亚雷斯，到现在的姆巴佩，格里兹曼，阿扎尔，莫德里奇。莫德里奇今年打破了梅罗对金球奖的垄断，但金球奖最有力的竞争者依旧还是梅罗，梅西已经31岁了，而C罗明年2月份就要年满34了。今天先来说说C罗，葡萄牙人34岁“高龄”为何还是足坛最佳之一?看看下面这几张C罗疯狂训练和饮食的图片你就明白了。 34岁的C罗为何还是世界最佳？ 3分天赋，7分训练！这就是C罗为何如此成功的原因。2008年欧冠决赛后，C罗还有在健身房加练。在曼联，在皇马，在尤文，C罗几乎不给放假，比赛结束后，先进行体能恢复训练然后立马就泡到了健身房。普通球员体脂率是10%-11%，C罗体脂率只有7%，随着年龄的增长，C罗也开始有意识的降体重，以延长职业寿命。 34岁的C罗为何还是世界最佳？看了这几张图片你就明白了 当然了，C罗的饮食也是他高水平状态的秘诀，C罗吃饭“很抠”，他几乎要精确计算到每一根蔬菜的热量。由于运动员每天训练要消耗太多热量，C罗的饮食一天要达到五六顿。C罗饮食不追求口味，追求营养，早餐有火腿，奶酪，面包，酸奶和水果沙拉，非常有营养。中餐有鳕鱼，西兰花，洋葱，土豆和炒鸡蛋等。 34岁的C罗为何还是世界最佳？看了这几张图片你就明白了 C罗不喝含有添加剂和色素的饮料，此前一年前出席西班牙法院逃税案的听证会时，口渴的C罗拒绝了法院提供的可乐，他坚持要白开水。这个习惯C罗已经坚持了十余年，前曼联队友埃弗拉回忆说:“一次训练结束后，C罗邀请我去他家吃饭，结果桌子上只有沙拉和水煮鸡肉，连一杯果汁都没有”。 34岁的C罗为何还是世界最佳？看了这几张图片你就明白了 高热量食物不会出现在C罗的食谱 C罗此前谈过自己的饮食习惯:蛋白质是他饮食的关键，同时避免含糖苏打水和加工食物。 他说:“我要避免那些对我有害的东西，比如酒精，含糖苏打水和加工食物。我喜欢吃简单的食物，如新鲜水果和蔬菜，全谷物和瘦蛋白”。 34岁的C罗为何还是世界最佳？看了这几张图片你就明白了 如今的C罗甚至越变越强 C罗从不认为自己成功是运气好，在他的语录中全部充满了自信的语气: 如今的我，有着23岁的身体 只有上帝知道谁在努力，谁值得回报，上帝不会总是睡着的 你最好全神贯注，因为我会全力以赴 我是世界上最好的球员，我也是世界上第二第三的球员 我从来不惧怕压力，坦白说，我享受这种压力 毋庸置疑，C罗已经在足坛历史铺留下了属于自己的一页，他的成就，他的自律，他的职业态度都是他如此自信的原因。
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